打呼嚕讓人變蠢
殊不知，如果放著打呼嚕的問(wèn)題不理不睬，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)對(duì)健康造成或輕或重的損害。
1. 變“蠢”
這里所謂的“蠢”是指表現(xiàn)為思維遲鈍、易健忘、反應(yīng)慢、注意力不集中等。
學(xué)生時(shí)代突出表現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績(jī)短時(shí)間內(nèi)下降，上課打瞌睡，精神渙散等；成人主要表現(xiàn)為工作效率變低，提不起精神，思考能力降低等。
主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期打呼嚕會(huì)造成人體廣泛缺氧，尤其腦部血管缺氧，直接影響大腦功能正常運(yùn)行，腦細(xì)胞沒(méi)有足夠的氧氣和養(yǎng)分，自然使人變得越來(lái)越“蠢”。
2. 性功能障礙
長(zhǎng)期打呼嚕會(huì)因?yàn)楸餁舛斐缮眢w遠(yuǎn)端血管長(zhǎng)期缺氧、供血不暢，逐漸發(fā)生硬化，導(dǎo)致供血就更不好，神經(jīng)末梢便得不到充分的滋養(yǎng)，感知興奮的感覺(jué)能力就會(huì)下降。
并且反復(fù)缺氧會(huì)影響腦部下丘腦垂體的性激素分泌，還會(huì)引起血管內(nèi)皮功能損傷，影響到體內(nèi)一氧化氮的合成釋放。而一氧化氮在勃起中又起到關(guān)鍵作用，從而造成性功能障礙，影響夫妻感情生活。
缺氧還使大腦皮層功能受到抑制，導(dǎo)致困倦、乏力、嗜睡，同時(shí)血液中維持男性性欲、第二性征和勃起功能的睪酮水平下降，從而導(dǎo)致缺乏性欲。
3. 糖尿病
打呼嚕的人得糖尿病的幾率要比正常人高出約2.5倍。
在正常狀態(tài)下人體胰島素分泌和血糖波動(dòng)是動(dòng)態(tài)平衡的，但是對(duì)于長(zhǎng)期打呼嚕的朋友而言，體內(nèi)處于長(zhǎng)期廣泛缺氧狀態(tài)，包括人體胰腺血管也缺氧，造成胰島素分泌不足，血糖水平升高，這個(gè)動(dòng)態(tài)平衡就被打破，逐漸不知不覺(jué)就發(fā)展為糖尿病階段。
4. 猝死
經(jīng)常打呼嚕的人發(fā)生猝死風(fēng)險(xiǎn)比正常人增加近兩倍，并且男性尤為危險(xiǎn)。一是因?yàn)槟行源蚝魢５谋壤扰愿?，大概?:1的狀態(tài)；二是男性打呼嚕一般開(kāi)始的年齡會(huì)比女性早，尤其愛(ài)喝酒的男性更容易增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。
因?yàn)榇蚝魢r(shí)呼吸會(huì)時(shí)不時(shí)地暫停，造成患者通氣不足，血液中的氧氣含量下降，不夠供應(yīng)身體所需。大腦作為人體耗氧量最大的器官，缺氧可是不能接受的，心臟也是24小時(shí)無(wú)休止的工作者，缺氧也會(huì)鬧罷工，以致引起腦血管病、心臟病、高血壓、糖尿病等多種疾病，這些疾病大大增加了患者的死亡風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，夜里睡眠時(shí)的呼吸暫停，還很可能導(dǎo)致心臟性猝死。
口腔肌肉健身操
想要減少打呼嚕，也是有幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的“妙招”的，朋友們可以試試：
1. 側(cè)睡
來(lái)源：康雅口腔
