口腔健康是國(guó)民身心健康的重要標(biāo)志?？谇患膊∈怯绊懭藗兘】档某Ｒ姴?、多發(fā)病，不僅影響口腔咀嚼、發(fā)音等生理功能，還與腦卒中、心臟病、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病等全身疾病有密切關(guān)系。

　　自我口腔保健是維護(hù)口腔健康的有效手段，為提高廣大公眾口腔健康素養(yǎng)水平，引導(dǎo)形成自主自律的口腔健康行為， 1989年由原國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育委員會(huì)、文化部等九部委共同發(fā)起，確定每年9月20日為“全國(guó)愛牙日”，開展口腔健康宣傳活動(dòng)，至今已有30年的歷史。2018年“全國(guó)愛牙日”宣傳主題是“口腔健康，全身健康”，副主題是“護(hù)健康口腔、助健康體魄、享健康生活”，倡導(dǎo)公眾科學(xué)維護(hù)口腔健康。中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)、中國(guó)牙病防治基金會(huì)、中國(guó)疾控中心聯(lián)合發(fā)布“健康口腔行動(dòng)宣言” 。

　　一、每天有效刷牙兩次

　　早晚刷牙，飯后漱口，晚上睡前刷牙后不應(yīng)再進(jìn)食。使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面，以達(dá)到徹底清潔牙齒的目的。

　　二、倡導(dǎo)使用含氟牙膏刷牙

　　使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齒脫礦和促進(jìn)牙齒再礦化、抑制口腔微生物生長(zhǎng)，是安全、有效的防齲措施。三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒（豌豆粒）大小，成人每次用量為 1 克左右的膏體即可。

　　三、養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣

　　糖是引起齲病發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一，應(yīng)減少每天吃糖的次數(shù)，少喝碳酸飲料，進(jìn)食后用清水或茶水漱口。同時(shí)，成年人應(yīng)戒煙限酒，遠(yuǎn)離檳榔，積極預(yù)防口腔癌。

　　四、定期口腔健康檢查

　　每年至少一次定期進(jìn)行口腔健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病，早期治療。并采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展。提倡每年潔牙一次，保持牙齒堅(jiān)固和牙周健康。

　　五、不要帶著口腔疾病懷孕

　　女性在計(jì)劃懷孕前就應(yīng)主動(dòng)接受口腔健康檢查，及時(shí)治療口腔疾病，避免在懷孕早期或晚期接受復(fù)雜口腔治療，會(huì)因?yàn)榫o張和疼痛等，增加胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　六、孩子口腔健康是家長(zhǎng)的責(zé)任

　　嬰兒出生之后，家長(zhǎng)應(yīng)每天用軟紗布擦洗口腔，牙齒萌出后，可用紗布或軟毛刷清潔口腔和牙齒。7歲以前，父母都應(yīng)當(dāng)幫助和監(jiān)督兒童刷牙，引導(dǎo)其養(yǎng)成正確良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

　　七、為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉

　　窩溝封閉是預(yù)防恒磨牙窩溝齲的最有效方法，操作過程無(wú)痛、無(wú)創(chuàng)。恒磨牙完全萌出后經(jīng)口腔醫(yī)生檢查確認(rèn)符合適應(yīng)證可做窩溝封閉。

　　八、牙齒缺失應(yīng)及時(shí)修復(fù)

　　牙齒缺失不僅影響進(jìn)食，還會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)其他牙齒的問題。不論失牙多少，都應(yīng)及時(shí)進(jìn)行義齒修復(fù)。鑲牙一般在拔牙2-3個(gè)月后進(jìn)行。

信息來(lái)源：國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)官方微信